阅读量:0 发布时间:2025-07-13 05:38:00
【来源:江苏新闻】
不少人有“饭后一杯茶,顺手刷个牙”的习惯。这个看似健康的行为,可能正在悄悄伤害你的牙齿。
正常人群口腔pH酸碱度为6.6-7.1,有研究显示,口腔的pH在进食后开始降低,即开始“酸化”,12分钟左右降到最低,随后,口腔pH值逐步回升,半小时后回到正常水平。
南京市口腔医院预防口腔科副主任医师计艳:“在低pH值的情况下,牙釉质相对来说更容易受损,吃完饭立刻就去刷牙,牙釉质有可能会受到比较明显的破坏,建议饭后30到60分钟再进行刷牙。”
如果饭后想立即做一个口腔清洁,可以漱口或者使用牙线,如果想使口腔内的pH值快速恢复到正常状态,嚼口香糖也是可以的。
错误刷牙方式还有:
一、横向刷牙
计艳表示,临床上经常遇到的一个牙齿问题叫楔状缺损,“很多人来说我吃冷的、热的,太酸了、太敏感了,我们检查的时候会发现牙齿靠近牙龈的部位,会有凹槽样、横型的一个缺损,这和刷牙的方法是有关系的,不能横向、大力地刷牙。”
正确的刷牙方法,小朋友推荐“圆弧刷牙法”,成年人推荐“巴氏刷牙法”。
二、不刷舌苔
医生表示,舌苔其实也会有大量的细菌附着,所以舌苔的清理也是有必要的。
三、刷牙时间过短
医生建议,每天至少刷牙两次,尤其睡前的那一次不能省,每次刷牙时间不少于2分钟。
四、忽视洗牙
医生建议,预防牙周疾病,最好每半年到一年洗牙一次。有人说自己洗牙以后牙齿变敏感,这是正常现象,因为牙结石洗掉以后、牙根裸露在外,尤其是本身存在牙周病的情况下,就会冷热酸甜过敏。年轻人尽早开始洗牙,能一定程度上缓解洗牙后牙齿敏感的症状。
江苏广电总台荔枝新闻中心记者丨 汪乐萍 谢豫 编辑| 桃桃
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